Giảm cân không khó nếu bạn ăn đúng cách. Ai cũng ao ước có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Còn chần chừ gì mà bạn không tham khảo 10 món ăn sáng gợi ý dưới đây giúp giảm cân hiệu quả Món ăn giảm cân 1 : Đậu đen Trong đậu đen …
Lấy lại vòng eo thon thả bằng cách tăng cường chất xơ, uống nước lọc thêm vài lát chanh, không ăn nhiều bánh mì. 1. Tăng cường chất xơ Tình trạng đầy hơi, táo bón, tiêu hóa chậm cũng có thể khiến bạn tích tụ nhiều mỡ bụng. Tăng c…
Thông thường, các chương trình giảm cân truyền thống tập trung vào việc cắt giảm chất béo trong cơ thể nhưng đạt hiệu quả tăng khối lượng cơ thấp hơn. Tái cấu trúc cơ thể (body recomposition) là một cách tiếp cận để gi…
Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng. Những người áp dụng chế độ Whole30 sẽ cắt bỏ rượu, đường, ngũ cốc, các loại đậu, sữa và chất phụ gia khỏi chế độ ăn uống …
Ăn bơ ở một lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng, có lợi cho tim mạch. Bơ là một loại trái cây ngon và độc đáo. Hầu hết mọi người cho rằng quả bơ tốt cho sức khỏe do giàu chất dinh dưỡng và chất …
Nếu muốn giảm cân và làm phẳng bụng, việc tốt nhất bạn nên bắt đầu là áp dụng một chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của các chuyên gia dinh dưỡng. …
