Dưới đây là 7 loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe mà bạn không nên ăn quá
nhiều, hãy cùng tìm hiểu để đảm bảo cho mình một sức khỏe tốt nhất trước
khi quá muộn.
Đường: Thực phẩm gây hại cho sức khỏe hàng đầu
Đường là loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe hàng đầu đặc biệt là sắc đẹp. Loại thực phẩm có hại cho làn da này
khiến lượng đường trong máu của bạn bị tăng cao, dẫn tới việc thừa insulin
và androgens – một lý do chính khiến cơ thể bạn bị dư thừa bã nhờn, gây nên
mụn trứng cá.
Chúng không chỉ khiến cho bạn dễ bị tăng cân, tiểu đường, bệnh tim mạch mà
còn đem đến những tác động hết sức tiêu cực cho làn da như làm căng da, tăng
nhiều nếp nhăn, da xỉn màu.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu Mỹ cảnh báo ăn quá nhiều đường có thể khiến
não người hoạt động chậm lại.
Đồ uống có ga
Đồ uống có ga chính là một cơn ác mộng cho làn da của bạn. Đành rằng bạn là
một quý cô thành đạt, sang trọng và bữa tiệc là nơi bạn phải thường xuyên
ghé thăm song, bạn cần phải biết một điều rằng, đồ uống có ga chính là thủ
phạm tàn phá làn da của bạn rất nhanh chóng.
Chúng khiến da của bạn trở nên khô ráp, tạo các nếp nhăn ở quanh mắt, khóe
môi, trán. Một điều chắc chắn rằng, bạn càng nạp vào cơ thể những chất này
nhiều thì bạn sẽ nhanh già, da nhanh bị lão hóa dù bạn có sử dụng các loại
kem dưỡng da.
Đồ uống có ga có thể gây kích thích bàng quang hoạt động quá mức, làm bạn
khó kiểm soát bàng quang hơn và nó có khuynh hướng dễ bị “rò rỉ” nước tiểu
hay tiểu mất kiểm soát.
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm tinh chế, chế biến sẵn đóng hộp như thịt hộp, thịt hun
khói, trái cây đóng hộp, nước hoa quả đóng hộp là những thực phẩm có ít chất
xơ, nhiều đường.
Không những thế chúng chứa rất nhiều chất bảo quản mà nếu bạn nạp vào cơ
thể sẽ khiến làn da bạn bị ảnh hưởng đầu tiên. Vì vậy, thay vì ăn những loại
thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, bạn hãy ăn chọn những đồ ăn tươi.
Do chứa nhiều đường, muối, mỡ và chất bảo quản… nên thực phẩm chế biến bị
coi là ‘thủ phạm’ gây ra các bệnh tim mạch, huyết
áp, thậm chí cả ung thư.
Thịt đỏ: thực phẩm gây hại sức khỏe phổ biến
Nếu bạn đang hưởng ứng một thực đơn cho bản thân bao gồm cả thịt đỏ, bạn
hãy cân nhắc lại. Thịt đỏ chứa hàm lượng chất béo bão hòa cực cao, chúng sẽ
khiến cơ thể bạn bị dưa thừa chất béo.
Ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến khả năng bạn bị mắc những bệnh về tim mạch cao
hơn. Khoa học đã chứng minh được rằng ăn thịt đỏ nhiều sẽ khiến nồng độ
cholesterol trong máu và bệnh tiểu đường tăng lên. Điều này bạn sẽ cảm nhận
được rõ nét nhất qua làn da xỉn màu của mình.
Chất béo chuyển hóa
Ứng dụng nhiệt dư thừa như chiên, rán các loại thực phẩm dẫn đến quá trình
oxy hóa của các axit béo và phá hủy của các chất dinh dưỡng chống oxy hóa
như vitamin E, béo omega-3 có trong các loại dầu/mỡ.
Vì thế, nếu bạn thường xuyên ăn những thức ăn này, chúng sẽ khiến bạn có
khả năng mắc bệnh xơ vữa động mạch cao, da dẻ bạn nhanh chóng bị lão hóa.
Bạn càng hạn chế tối đa các loại thức ăn giàu chất béo chuyển hóa bao nhiêu
thì bạn càng cải thiện được độ tươi sáng và sức sống của làn da bấy nhiêu.
Vì vậy, hãy tránh xa loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe này nhé.
Đồ ăn quá mặn
Cấu trúc làn da sẽ bị hư hỏng nặng nề nếu bạn lạm dụng muối kéo dài.
Thịt muối, dưa chua, các
loại thực phẩm ướp muối, sản phẩm đóng hộp là những nguồn thực phẩm có hại
cho làn da tiềm năng khiến cơ thể bạn bị tích muối.
Muối là một trong những tác nhân thúc đẩy và kích hoạt các yếu tố gây ảnh
hưởng xấu tới làn da. Không chỉ là các căn bệnh như: tim mạch, huyết áp… mà
việc ăn mặn “quá độ” sẽ hình thành nên các nếp nhăn trên da.
Khi ăn quá nhiều muối, các ion natri nhiều lên sẽ phá vỡ sự cân bằng của da
dẫn tới sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là các tế bào da. Da trở nên
khô, mất tính đàn hồi càng làm đẩy nhanh quá trình lão hoá da, da sẽ trở nên
phù nề và kém sức sống.
Ăn nhiều muối chính là nguyên nhân nguy hiểm dẫn đến huyết áp cao, tăng
gánh nặng cho tim mạch và thận, làm viêm khí quản và trầm trọng thêm các
bệnh đường ruột…
Uống nhiều caffeine
Caffeine được tìm thấy trong một số sản phẩm như trà, cà phê, sô cô la và
đây được coi là nhóm thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng đồ
uống này với hy vọng khiến tinh thần minh mẫn, tỉnh táo để làm việc song nếu
sử dụng quá nhiều chúng sẽ tạo ra những tác dụng phụ lớn như như làm mất
nước trong cơ thể, khiến tim đập nhanh, huyết áp tăng, rối loạn sự trao đổi
đường trong cơ thể…
Ngoài tác dụng phụ là đau đầu, uống nhiều caffeine còn khiến da bị kích
thích, tấy đỏ, hình thành nhiều nếp nhăn trên da vì nó khiến da bị mất
nước.
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng không khoa học cũng là một nguyên nhân khiến làn
da bạn bị ‘hủy hoại’.
Khi ăn kiêng, bị mất nước là hiện tượng mà nhiều người gặp phải. Trong quá
trình này, nước bị tiêu thụ rất nhiều do cơ thể thiếu thốn dinh dưỡng. Mất
nước chính là thủ phạm khiến bạn bị khô da. Nhăn là một tác dụng phụ thường
gặp khi da bạn bị thiếu độ ẩm.
Đúng là ăn kiêng khiến bạn có thể giảm được vài cân nhưng bạn sẽ phải đối
diện với hiện tượng da bị lão hóa, tổn thương nghiêm trọng: khô, nhăn nheo, chảy xệ… Bạn có thể bổ sung chất dinh dưỡng cho da nhờ mỹ
phẩm nhưng đó không phải là biện pháp lâu dài và kinh tế.
St
-------------------
🤵 Lời khuyên từ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG :
Chuyển đổi chế độ ăn sáng sản phẩm QUIARI SHAKE (dành cho buổi sáng) sau đây để kiểm soát dinh dưỡng vào cơ thể bạn tốt hơn mỗi ngày, hạn
chế thừa đạm và Cholesterol xấu. Giải pháp tối ưu kiểm soát
CÂN NẶNG và BỆNH TẬT.
QUIARI SHAKE
Dù giá trị dinh dưỡng của trái Maqui đã đủ để sử dụng độc lập, song
chúng tôi đã xây dựng công thức QuiAri Shake bằng cách bổ sung thêm một
hỗn hợp cân bằng của 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, các siêu
thực phẩm đầy sức mạnh, 16 gam protein hiệu lực lâu, một hỗn hợp độc
quyền các loại Rau xanh cùng chiết xuất MaquiX® của chúng tôi, giúp bật
tung sức mạnh chống oxy hóa của trái Maqui lên những cấp độ hoàn toàn
mới.
-
Hỗ trợ giảm cân lành mạnh*
-
Giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn*
-
Hỗ trợ sức khỏe trong quá trình lão hóa*
-
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh*
TÌNH YÊU TỪ LẦN NẾM ĐẦU TIÊN
Không lợn cợn. Không ứ bột sau khi nếm. Không thêm đường. Hoàn toàn không
có phẩm màu nhân tạo hay chất bảo quản. Không chứa gluten. Không gây cảm
giác tội lỗi và chỉ chứa 120 calo mỗi khẩu phần Có vị chocolate ngon, ngậy
và vanilla êm dịu.